pixel

Ucz się przemawiać lekko i skutecznie

Podcast Lekkomówni

Posłuchaj naszych wskazówek oraz wywiadów

z ekspertami w dziedzinie wystąpień publicznych!

Sezon 3.

Odcinek 14.

Trema. Co to jest za bestia i jak ją obłaskawić? Skąd właściwie ona się bierze i czy da się zrobić tak, żeby już nigdy nie złapała nas w swoje szpony? No i co mają do tego wirtualna rzeczywistość i Ronald Reagan? Na te i wiele innych pytań w rozmowie z Patrycją Obarą odpowiada Bartek Czajewicz. A do tego dzieli się mnóstwem rad, wskazówek i raz bardziej, raz mniej wygodnych prawd.

Wyobraź sobie stresującą Cię sytuację. Pozwól sobie poczuć stres i zlokalizuj go w swoim ciele. Zaobserwuj, jakie odczucia się z nim wiążą. Jeśli chłód, wyobraź sobie, że to miejsce ogrzewasz. Jeśli wręcz przeciwnie, czujesz, że to miejsce jest gorące, wyobraź sobie, jak je chłodzisz. Poczuj, jak napięcie odpuszcza.

Bartek Czajewicz

Psycholog z wykształcenia, ukończył 3 letnią Szkołę Pomocy Psychologicznej we Wrocławiu, obecnie w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii w Alexandra Lowena (analiza bioenergetyczna). Na co dzień pracuje z grupami prowadząc szkolenia psychologiczne, biznesowe oraz zajęcia poświęcone psychoedukacji i profilaktyce. Przez ponad 10 lat był szefem operacji i sprzedaży na Europę Środkową i Wschodnią w globalnej korporacji (IT).

Jest właścicielem studia nagraniowego „Ministry of Groove” czasami można zobaczyć go na scenie grającego na instrumentach perkusyjnych i etnicznych w projektach oscylujących wokół “world” music”, pop, funky, latin.

Gdzie znajdziesz naszego Gościa:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartczajewicz/

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Odcinek 13.

W szkole uczono nas, że każdy tekst musi mieć wstęp, rozwinięcie i zakończenie. Czy ta reguła sprawdzi się w przemówieniu? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie, w miejsce przemówienia w równaniu wstawiając… film. Hollywoodzką superprodukcję. Czy zasada „powiedz, co zamierzasz powiedzieć – powiedz to – powtórz to, co zostało powiedziane” ma rację bytu? Odpowiedź na to pytanie, a także kilka innych smacznych kąsków, znajdziecie w tym odcinku.

Przygotowując swoje kolejne wystąpienie, pomyśl o nim, jak o filmie i zacznij od pointy, a zakończ na tej jednej rzeczy, którą chcesz, żeby widzowie zapamiętali.

Daj znać, jak Ci poszło, pisząc na patrycja@lekkomowni.pl

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Odcinek 12.

Czy publiczność w ogóle można nazywać „trudną”? A może chodzi tutaj o coś zupełnie innego? Zdecydowanie są sposoby na to, żeby się odpowiednio przygotować nawet na najbardziej niekomfortowe sytuacje. Co można zrobić? Posłuchaj w odcinku.

Zamknij oczy i wyobraź sobie najtrudniejszą sytuację związaną z wystąpieniem publicznym, jaką możesz sobie wyobrazić. A potem odpowiedz na pytania:
Na ile jest to prawdopodobne?
Co możesz zrobić, jeśli to się wydarzy?
Co możesz zrobić, żeby temu zapobiec?
Co ludzie pomyślą, jeśli Ci się to przydarzy?

Daj Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na michal@lekkomowni.pl

Anna Kędzierska

„Gryzmografka, Psycholog, Trenerka biznesu, Ekspertka wystąpień publicznych

12.000 godzin przepracowanych na salach szkoleniowych, 9 lat wystąpień w mediach, 26 projektów webinarowych i prelekcji na konferencjach dla środowiska medycznego. Wystąpienia publiczne to moja codzienność od lat. Moim wyróżnikiem stały się prezentacje wzbogacone odręcznymi wizualizacjami. To sprawdzony prze mnie sposób na opakowanie merytoryki z zakresu kompetencji miękkich. Od 5 lat rysuję filmy i prezentacje.

Mama, żona, wegetarianka

Codziennie szukam kolejnych drobnych kroków, które mogę zrobić,
aby ratować Ziemię. Uczę moje dzieci empatii, życzliwości, dbałości o drugiego człowieka i o przyrodę. Są to dla mnie fundamentalne wartości. Nimi kieruję się w każdej sferze mojego życia.

Myślę obrazami. Fotografuję. Smakuję rzeczywistość wszystkimi zmysłami. Uwielbiam karmić ludzi jedzeniem i inspiracjami do poszukiwania własnych dróg do szczęścia. Tworzę Obrazki do Myślenia.”

Anię znajdziesz tutaj:

https://opowiedz.to/

Michał Kasprzyk
Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

Odcinek 11.

Ręka do góry – kto wykorzystał kiedyś w swoim przemówieniu rekwizyt? Znając życie była to książka, którą machnęliście przed publicznością i tyle. A rekwizyty mają wielką moc. Mogą zaczarować publiczność, przykuć jej uwagę i sprawić, że wasze przemówienie będzie zapamiętane na długo. Jak to zrobić? Jakie są świetne przykłady użycia rekwizytów?

Zastanów się jakiego rekwizytu możesz użyć w swoim najbliższym przemówieniu.

Daj Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na michal@lekkomowni.pl

Michał Kasprzyk
Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

Odcinek 10.

Zacznij od obejrzenia przemówienia Rafała w poprzedniej zakładce lub bezpośrednio na YT: https://www.youtube.com/watch?v=p2Ta8DNWIr0

Rafał Żak jest ekspertem od popełniania błędów. Postanowiliśmy więc sprawdzić, jakie błędy popełnił w przemówieniu “Sztuka błądzenia” na TEDxKoszalin. Szukaliśmy zawzięcie. Najpierw gołym okiem, potem z lupą, aż wreszcie za pomocą mikroskopu, bo okazało się to nie lada wyzwaniem. Czy nam się udało? Posłuchajcie! Przy okazji dowiecie się, co Rafał zrobił kotkowi i co powinien wiedzieć bufon.

Patrycja Obara i Michał Kasprzyk

Odcinek 9.

Co można zrobić w 5 minut? Wiele rzeczy, ale czy jedną z nich jest poprawa jakości mowy? Czy tubalny głos nie jest czasem do… tuby? Jakie jest magiczne ćwiczenie, które pomoże na odwieczny problem “Co zrobić z rękami na scenie”? I dlaczego Jakubowski i Obara brzmią w tej rozmowie jak wuefiści? Ten odcinek poleca się wszystkim, którzy lubią drogi na skróty, a także tym, którzy chętnie drepczą ku swoim celom dookoła.

Krzysztof Jakubowski

 Wieloletni dziennikarz radiowy, najdłużej związanym z Programem II Polskiego Radia. Obecnie prowadzi podcast Sztuka gadania na temat komunikowania się z innymi, wystąpień publicznych i pracy głosem. Absolwent kierunku Kształcenie głosu i mowy na SWPS w Warszawie. Otrzymał tytuł Podcastera Roku 2019 oraz tytuł Mistrza Polski Wystąpień publicznych 2019 roku. Członek międzynarodowego klubu mówców Toastmasters International.

Gdzie znajdziesz naszego Gościa:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/krzysztof-jakubowski/

Instagram: @sztukagadania

Facebook: https://www.facebook.com/groups/sztukagadania

Strona www: http://www.sztukagadania.pl/

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Odcinek 8.

Jeśli ktoś nas przekonuje, że koty są złośliwe, to wierzyć mu, czy nie? Wszystko zależy od tego, jakich argumentów użyje. Jak więc odróżnić dobre od złych? I jakich używać, a jakich unikać w tych czasach chaosu informacyjnego?

Wybierz sobie tezę, do której bardzo chcesz przekonać otoczenie i wypisz 5 pierwszych argumentów, które przychodzą Ci do głowy. Sprawdź, czy są rzeczowe, logiczne, czy może nie do końca uzasadnione.

Daj znać, jak Ci poszło, pisząc na patrycja@lekkomowni.pl

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Odcinek 7.

Charyzma to coś, czego można się nauczyć, a co daje nam bardzo wiele korzyści w świecie biznesowym. Pytanie tylko – co zrobić, żeby skorzystać z jej mocy? Czy charyzma ma tylko dobre zastosowania? Co warto o niej wiedzieć?

Monitoruj swoje zachowania. Zacznij praktykować charyzmatyczne techniki, np. zadawaj retoryczne pytania. Określ, do którego rodzaju charyzmy Ci najbliżej.

Daj Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na michal@lekkomowni.pl

Dawid Straszak to facet od charyzmy (pracuje z managerami, przedsiębiorcami trenerami nad tym, żeby porwać za sobą tłumy), pisze książkę o charyzmie i prowadzi gabinet psychologiczny. Ma słabość do herbatników z czekoladą i słuchania historii innych.

Dawida znajdziesz tutaj:

https://www.dawidstraszak.pl/

Michał Kasprzyk
Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

Odcinek 6.

Jak wygląda praca z trenerem wystąpień publicznych? Czy warto z taką osobą pracować? Czego się spodziewać? A dodatkowo – jak to się dzieje, że mówcy na TED są tacy dobrzy?

Zastanów się nad swoimi przeszłymi wystąpieniami. Które z nich mogłoby być lepsze, jeśli byś pracował/a z trenerem wystąpień publicznych?

Daj Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na michal@lekkomowni.pl

Michał Kasprzyk
Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

Odcinek 5.

Zacznij od obejrzenia tego przemówienia z konferencji TED (trwa tylko 4 minuty).

W tym odcinku omawiamy powyższe przemówienie – co mówca zrobił dobrze, a co mógłby poprawić? Jak sprawić, żeby jego przemówienie było jeszcze bardziej atrakcyjne? Czego powinien unikać?

Patrycja Obara i Michał Kasprzyk

Odcinek 4.

Co wystąpienia publiczne mają wspólnego z aktorstwem? Co jest trudniejsze – granie czy przemawianie? Ile zależy od talentu a ile od dobrej techniki? Na czym polega kontrolowanie uwagi i jak może Ci pomóc podczas przemówienia? I wreszcie – kim jest Paul Trava? Tych i jeszcze kilku innych rzeczy dowiecie się z tego odcinka.

Teo Dumski to reżyser, aktor i pedagog. Wykłada we wrocławskiej filii Akademii Sztuk Teatralnych. Specjalizuje się w Technice Czechowa. Oprócz tego szkoli z wystąpień publicznych i sam przemawia – wystąpił między innymi na TEDxWroclaw, gdzie wygłosił przemówienie bez użycia słów. Jest założycielem Cloud Theater oraz twórcą takich spektakli jak “Krótki zarys wszystkiego”, “Technologia jest Istotą”, “Don K.”. Spektakle przyniosły mu nagrodę WARTO oraz nominację do Wrocławskiej Nagrody Teatralnej.

Znajdziesz Teo tutaj:
https://www.facebook.com/CloudTheater

A miniserial, o którym rozmawiamy w tym odcinku jest tutaj:
https://youtube.com/playlist?list=PL3zTitJPDrkFLF-hmEr0GKP71rINUvYvC

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Odcinek 3.

Jak odróżnić krytykę konstruktywną od destruktywnej? Co dobrego nam daje krytyka i czy można być za nią wdzięcznym? Co robić, kiedy ktoś w nas rzuca śmierdzącym jajem? I wreszcie: co kot Felicjan sądzi na temat współczesnych filozofów? W tym odcinku znajdziesz trochę wiedzy, kilka prostych rozwiązań i kilka eksperymentów myślowych, które pomogą Ci radzić sobie z krytyką like a pro.

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Odcinek 2.

Wystąpienia w mediach mogą przynieść wiele biznesowych korzyści, ale jednocześnie są pewnym wyzwaniem. Przede wszystkim mogą być stresujące, a do tego – jak się do nich przygotować? O tym będzie w tym odcinku. A dodatkowo dowiecie się co to są i po co wam soundbite’y i dlaczego warto być sobą. To ostatnie to w sumie dobre wieści.
Barbara Krysztofczyk jest w branży PRowej od lat. Pomaga swoim klientom budować wizerunek między innymi przy pomocy wystąpień publicznych, a konkretnie wystąpień w mediach. Przez wiele lat prowadziła agencję Synertime, potem była szefową PR w kampanii prezydenckiej Szymona Hołowni, a w ostatnim czasie prowadzi Krystal Point – butik szkoleniowo-konsultacyjny, który uczy skutecznej komunikacji i prezentacji w miejscu pracy, na spotkaniach firmowych, konferencjach oraz w mediach.
Basię znajdziesz tutaj:
https://krystalpoint.pl/
https://www.linkedin.com/in/barbarakrysztofczyk/
Michał Kasprzyk
Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

Odcinek 1.

Czy występowania można nauczyć się tylko przemawiając lub biorąc udział w szkoleniach? Odpowiedź chyba jest jasna, skoro w ogóle zadajemy to pytanie. Jakie są zatem różne sposoby na to, żeby rozwijać swoje umiejętności prezentacyjne?
Wykorzystaj jedną z technik nauki przemawiania, o której Michał wspomina w odcinku.
Daj Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na michal@lekkomowni.pl
Michał Kasprzyk
Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.
Książki, które warto przeczytać:
Współbrzmienie – Nancy Duarte
TED Talks. Oficjalny poradnik TED. Jak przygotować wystąpienie publiczne – Chris Anderson
Mit Charyzmy – Olivia Fox Cabane
(i jeszcze ta jedna książka, o której Michał mówi na końcu odcinka ;-))

Podcasty, których warto słuchać:
Opowiedz.to
Podcast Charyzmatyczny
It Was Said
(i ten ;))

Prowadzący

Patrycja Obara

Patrycja Obara

Michał Kasprzyk

Michał Kasprzyk

Napisz do nas